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viernes, 22 de mayo de 2020

PIZZA DE QUINOA


Si queremos disminuir el consumo de trigo y estamos en la onda de comer un poco mas saludable, esta Pizza de Quinoa te va a encantar, y lo mejor de todo es que también es apta para celiacos, sumando que es unos de los alimentos mas completos que existen, ya que tiene aminoácidos, es rico en proteína, fibra y minerales. 

Siempre estábamos acostumbrados a comerla hervida, para acompañarla como contorno o preparar algún  ensalada, pues aquí tenemos una nueva alternativa para su preparación.

Ingredientes para dos Pizzas:

  • 145 gr de Quinoa
  • 30 grs de agua
  • 1 cdta de aceite de oliva
  • Orégano, ajo en polvo, sal y pimienta al gusto

Preparación:

Lavamos bien la Quinoa y la colocamos a remojar por 3 horas aproximadamente en agua tibia, pasado este tiempo escurrimos y la colocamos en un procesador de alimento o licuadora con el resto de los ingredientes, verificamos que no quede ningún grano entero, la idea es que quede tipo una pasta.

Previamente colocamos el horno a precalentar a 200º y en una bandeja colocamos papel parafinado y con una brocha esparcimos un poco de aceite, colocamos la preparación en dos porciones y con una espátula vamos dando forma circular (que no quede ni muy gruesa ni muy fina)

Horneamos por 7 minutos y sacamos del horno,  colocamos los topping deseados que en mi caso fue queso, jamón y champiñones, llevamos al horno hasta que este el queso derretido y la base se termine de dorar.










martes, 19 de mayo de 2020

PASTA A LA CARBONARA CON MAIZ


No me podrán decir que esta pasta no es una verdadera delicia, por lo que no se podrás resistirte en hacerla, y en mi caso le coloque maíz opcional ya que es uno de mis ingredientes favoritos 😋😋, pues sin mas que decir les dejo aquí la receta.

Ingredientes:

  • 250 grs de espagueti
  • 2 huevos (en mi caso use tres amarillas que me quedaron de otra receta y 1 huevo)
  • 150 gr de tocineta
  • 100 gr de queso pecorino o parmesano
  • sal y pimienta al gusto
  • 75 gr de maíz 

Preparación:

Colocamos en una olla agua hasta que hierva y agregamos sal, colocamos la pasta y la dejamos cocinar hasta que quede al dente. Por otro lado colocamos la tocineta  cortada en tiras en un sarten hasta que se dore,  a su vez vamos batiendo los huevos, agregamos el queso y la tocineta con la grasa que soltó en un bowl (yo aparte le coloque el maíz aunque la carbonara tradicional no lo lleva)

Cuando tengamos la pasta lista inmediatamente la incorporamos al bowl, mezclamos bien con la preparación anterior ya que con el calor residual de la misma lograra que la salsa quede cremosa (nunca dejemos que cuajes los huevos), allí ya estará lista la pasta para ser  emplatada y podemos agregar pimienta al gusto por encima.






 

sábado, 16 de mayo de 2020

LA MEJOR MASA DE PIZZA DE LARGA FERMENTACIÓN


 

Con esta pizza conseguirás una masa muy ligera, digerible, con un gran sabor y textura, todo esto gracias al proceso de larga fermentación que tiene su elaboración, muchos dirán esperar 48 horas para poderme comer una pizza, pero si supieran que no es nada laboriosa y que al probarla siempre quedar hacer ahora esta masa, le explico a continuación como se elabora.

Ingredientes:

  • ½ gr de lavadura granulada.
  • 500 gr de harina de trigo panadera (verificar que tenga más de 12% de proteína por cada 100 gr)
  • 350 agua fría
  • 30 gr de aceite
  • 10 gr sal

Preparación:

Colocamos el agua en un bowl, agregamos la levadura y la sal y disolvemos bien, agregamos la harina y amasamos un poco y por ultimo colocamos el aceite, terminamos de unir bien sin amasar mucho y va a quedar una masa de aspecto rustico, dejamos descansar en un bowl por 30 minutos y pasado ese tiempo le damos unos pliegues de las puntas hacia el centro, se hace un par de veces y así dejamos fermentar por 30 minutos más bien tapado, ese proceso lo hacemos 2 veces más (el reposo no tiene que ser exacto de 30 minutos, podemos dejar hasta 1 hora).


Luego agarramos una bandeja y se coloca aceite sobre ella, colocamos la bola de masa encima si pensamos hacer solo una pizza en bandeja o dividimos en dos bolas si la queremos hacer redondas, luego le pasamos un poco de aceite sobre las misma, tapamos con una bolsa tratando de que no las toque (la idea es hacer una pequeña cápsula para la masa), la dejamos fermentar por dos horas aproximadamente, pasado el tiempo observaremos que la masa fermente un poco y la llevamos a la nevera por 24 horas. 


La idea de hacer esta masa de larga fermentación es tener una masa más digerible y de mejor sabor .Al pasar las 24 horas sacamos la masa de la nevera aproximadamente 1 hora, pasamos la misma a un mesón pero antes colocamos harina pan o sémola para estirarla CON LAS PUNTAS DE LOS DEDOS y LA MANO (la idea es tener una masa más crujiente como el de las pizzerías) nunca la estiramos con un rodillo ya que haremos que pierda el aire producida por la fermentación.


Engrasamos con poco aceite la bandeja y colocamos un poquito de harina pan o sémola (no colocar en exceso) y trasladamos la masa a la bandeja, terminamos de estirar bien delicadamente y pinchamos un poco con un tenedor, colocamos la salsa y el topping de su preferencia.


El horneado lo hice con el método de Iban Yarza, donde colocaremos la bandeja en el piso del horno previamente pre-calentado a lo máximo que de el horno por 4 minutos aproximadamente (igual verifiquen que se tostó ligeramente), retiramos del horno y sacamos la pizza de la bandeja y la volvemos a meter encima de la rejilla con el fuego abajo y arriba a 200º por 4 minutos más o hasta que esté bien crujiente y gratinada la pizza.


En mi caso el horno no era uno de los mejores pero le puedo garantizar que la pizza estaba super rica y por no decir igual de sabor a la de una pizzería.






miércoles, 6 de mayo de 2020

CACHAPA



Hoy les traigo una nueva receta "CACHAPA" 💞💞💞 , y lo mejor es que es apta para celiacos.

Tenía días con un enorme antojo de comerme una cachapa y con este tema del Coronavirus entenderán que no estaba fácil conseguir lugares aquí en España que estuvieran abiertos de comida Venezolana, por lo que entonces me puse a buscar recetas y de todas la que había preparado anteriormente, esta es la que más me ha gustado, por lo que les dejo la receta y me cuenta que tal les fue.

Ingredientes:

  • 400 gr de maíz en grano (yo compre los que vienen congelados en el supermercado)
  • 1 taza de leche
  • 3 cdas soperas groseramente de azúcar
  • 2 cdas soperas groseramente de maicena
  • 1 cda sopera groseramente de harina de maíz
  • 2 huevos
  • Una pizca de sal

Preparación:

Colocamos todos los ingredientes en un envase y procesamos con un turmix, al estar ya preparada la masa colocamos a calentar bien un sartén y agregamos un poco de aceite, retiramos el exceso con una servilleta, agregamos un cucharón de la preparación y colocamos el fuego a temperatura media-baja para que se pueda cocinar bien, OJOOOOO aquí viene la parte por lo menos para mí estresante de la preparación jajajjajaj... darle la vuelta,  bueno en mi caso como la cachapa la hice grande le coloqué un papel parafinado encima de ella y arriba un plato para voltearla, luego con el mismo papel parafinado la puse del lado que le faltaba por  terminar de cocinar en el sartén, y deje hasta que medio se dorara, pueden ver en las fotos para que se guíen (esta idea me la dio mi hermana), allí  fue cuando retire el papel y la puse nuevamente en el fuego, al terminar de dorar le damos vuelta y colocamos  el relleno de nuestra preferencia, cerramos  y voila... ya está lista para comer, a mi me encanta agregarle  bastante mantequilla por encima para que se derrita 😉😉.







lunes, 8 de abril de 2019

“FALAFEL DE LENTEJAS”





“FALAFEL DE LENTEJAS” esta receta la vi en una página web y me vi tentada en hacerla, ya que es una receta súper rendidora y fácil de hacer, yo en particular hice la receta para almorzar y aproveché de congelar unos cuantos ya que salen un montón

Ingredientes:

  • 500 gr de lentejas
  • 1/2 taza de perejil
  • 5 dientes de ajo
  • 2 cebollas
  • 2 cdtas se comino
  • 1/4 taza de cilantro
  • 1 cdta polvo de hornear
  • sal y pimienta al gusto

Preparación:

Dejar remojando las lentejas de un día para otro, luego escurrimos muy bien sin que les quede exceso de agua, colocamos todos los ingredientes en un picatodo hasta que quede una masa suave, colocamos la preparación tapada en la nevera como por dos horas, al pasar el tiempo sacamos de la nevera y procedemos hacer bolitas y la aplastamos, de manera que quede en forma de unas mini apepitas, sofreímos en aceite y ya  estarán listas para degustar.







sábado, 6 de abril de 2019

KIBBES


Hoy comparto una receta que prepare hace poco, unos ricos “KIBBES”, en las fotos están crudos ya que salieron bastantes y los hice para congelarlos y tenerlos para cualquier ocasión, es una receta Sirio-Libanesa, los mismos tienen forma de balón de fútbol americano, es un tipo de croqueta con carne y trigo y se puedes comer tantos fritos o al horno para los que los quieren más sanos, que opinan como me quedaron? 

Ingredientes:

  • 1 kilo de carne molida
  • 1/2 kilo de trigo nº 2
  • 1 cebolla grande y picada finamente
  • Sal y pimienta al gusto
Para el relleno:
  • 3/4 de kilo de carne de ternera picada
  • 2-3 cebollas picadas
  • 5 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimienta blanca
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 taza de perejil fresco y picado
  • 150 g. de piñones fritos (yo utilice nueces)
  • 1 vaso de aceite de oliva o de girasol
  • Sal al gusto
Preparación:


Lavar el trigo con agua fría y dejar en remojo durante 30 minutos, escurrir bien el trigo y mezclarlo con la carne picada, la cebolla, la sal y la pimienta hasta obtener una masa homogénea y flexible. Reservar. 



Para el relleno: calentar aceite en una sartén y saltear la cebolla picada junto con el ajo, cuando la cebolla quede pochada, añadir la carne picada, la pimienta, la canela y la sal. Cocinar hasta que la carne quede un poco dorada. 

Añadir el perejil, mezclar y apartar del fuego. Empieza ahora a dar forma a las mezcla, haz bolas del tamaño de una pelota de golf y presiona con la palma de la mano.
Colocar 1 cucharada de la mezcla de carne cocida en el centro, a continuación, cerrar la “masa”. Hacer bolas de forma alargada un poco ovalada y con los extremos puntiagudos. Coloquelas en una bandeja para hornear hasta que esté listo para freír.

Calentar el aceite a fuego medio/fuerte. Poner a freír los kibes en el aceite y de pocos en pocos y cocine hasta que queden de color marrón oscuro y crujiente. Escurrir los kibes sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. 












ARROZ VEGETARIANO CON LENTEJAS AL CURRY Y COCO




Esta receta es una opción muy saludable y una buena alternativa para incorporarla en nuestra dieta diaria,  se la vi  en una publicación a una amiga y no aguante en pedírsela.

Ingredientes:

  • 250 gr de Lentejas Beluga
  • una hojita de laure
  • 1 cebolla
  • 5 ajís dulce
  • 1 pimentón rojo
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cucharada de curry
  • 1 cdta de cúrcuma
  • 2 tazas de arroz
  • 1/4 taza coco rallado 
  • 3 1/2 tazas de agua
  • 1 rama de Apio España
  • Aceite para sofreír

Preparación:

Cocine en una olla los 250 gr de Lentejas con la hojita de laurel y sal, por otro lado corte finamente la cebolla, los ajís dulce, el pimentón rojo y los dientes de ajo, coloque la mitad de todos los ingredientes en una olla y los sofreí, agregar al sofrito 1/2 cucharada de curry y 1/2 cdta de cúrcuma, coloque las dos tazas de arroz, coco rallado y 3 1/2 tazas de agua, por ultimo colocar sal al gusto,  dejamos hervir y cuando este evaporada casi toda el agua bajar el fuego al mínimo, tapar y cocinar por diez minutos y dejar reposar por diez minutos más. 

Sofreír el resto de los vegetales en una sartén,  incorporar las lentejas más 1/2 cda de curry, agregamos el arroz y lo salteamos como si fuera un arroz chino y ya estará listo para comer, es súper fácil y queda muyyyyyy bueno